자존감을 올릴 수 있는 방법은 뭐가 있을까요?

Question

10여년째 해결되지 않은 고민이네요.

제 스스로를 인정하고 위해주는 마음을 갖기가 너무 어렵네요.

오랜 시간 지속되다보니, 저는 필요한 사람이 아니라 그저 태어나서 존재할 뿐인 사람정도로 느껴지네요.

Answer 1

안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.

자존감 키우는 것도 노력과 훈련이 필요합니다

자존감을 우선 높이는 것이 중요할 것 같구요

매일 하루에 한번이라도 셀프로 자기자신을 칭찬한다던지 장점을 찾아보세요

그리고 자존감을 찾으셨으면 좋겠습니다

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이장우 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

자신이 자신있게 할 수 있는 무언가를 개발하고 노력해보시는게 가장 좋습니다.

하나씩 자신의 특기를 개발하다보면 분명 자존감이 높아질 것입니다.

그리고, 자기 자신을 먼저 사랑해주시기 바랍니다.

Answer 3

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

자존감을 높이기위해서는 꾸준함이중요합니다

추천드릴것은 셀프칭찬이랑 목표설정하기입니다

셀프칭찬은 매일거울을고면서 자신을칭찬해주시면좋습니다

또한 달성하기쉬운목표를세워서 꾸준히성공의경험을 얻으면 자존감높이는데도움이될겁니다

Answer 4

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 정원석 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

본인에 대한 칭찬을 하시면서 자신감을 높여나가시는 것이 좋습니다.

내 스스로의 칭찬이 무의미 해보이고 별 일이 아닌 것 처럼 보이지만

자신감을 높이는 데에 칭찬이 가장 효과적이며 본인에게 질타를 받으면서 자신감을 깎아 내리기 보다는

스스로에게 칭찬을 해주면서 지켜세워준다면

자신감 향상으로 이어지며 그 자신감 향상은 어느 일이든지 잘 할 수 있다는 생각으로 발전할 수 있습니다.

항상 응원하겠습니다.