어떻게 하면 규칙적으로 운동을 할수있을까요?ㅠㅠ

Question

어떻게 하면 규칙적으로 운동을 할수있을까요?ㅠㅠ요즘 운동을 거의 안해서 그런지 체력적으로 너무너무 힘드네요ㅠㅠ 고수님들의 조언 부탁드립니다 🙏 😂 😀 😄 😊

탈퇴한 사용자 · Accepted Answer

안녕하세요. 향기로운달빛으로입니다.규칙적은 운동을 원하시면 헬스장을 등록하셔서 PT를 받아 보시면 아주 규칙적으로 운동을 하실 수 있고 빠른 시간 내에 체력을 증진시킬 수 있습니다.

단팥소보로크림빵 · Answer

안녕하세요. 해변에서만난두루미9116입니다.  마음가짐이 중요힌것 같아요  무조건 운동은 간다고 아무리 귀찮아도 운동복입고 나가려고  하는 자신의 마음이 제일 중요한것 같아요 그래서 저도 아무리 힘들고 귀찮아도 운동하러 나갑니다  꼭 성공하세요

진실한텐렉114 · Answer

안녕하세요. 진실한텐렉114입니다.직장인 이시면 2분할 운동 추천드립니다.월화 상체 하체  무게치는날  1세트 4~6개씩수 휴식목금 상체 하체 기능성 운동 1세트 10~15개씩 토일 휴식 3대 운동만 4세트로 진행하고보조 운동은 3세트 3개월만 해보시죠 좋아진 몸을보고 억지로 라도 하게될테니 2분할 영상 유튜브에 있으니 참고하세요

수노탱구 · Answer

안녕하세요. 진진7입니다.수영 10년째 하고 있는 직딩입니다.제가 보기에 규칙적인 운동에 가장 좋은 것은아침 운동입니다.저는 출근전에 운동을 하는데..이는 본인의 의지만 있으면 가능합니다.저녁운동은 회식이나 모임 등 변수가 많아서 어렵더라구여..돌이켜보아도 가장 중요한 것은 아침 운동 입니다.참고하세요!

merry · Answer

안녕하세요. 멋쩍은독수리278입니다.운동을 별도의 스케줄로 생각해서 하면하기 전부터 지칠 수 있으니주 몇회의 남는 시간엔 운동하는 것.운동은 숨쉬는 것 처럼당연히 해야 하는 것으로 인식을 바꿔보세요!

쾌활한표범213 · Answer

안녕하세요. 쾌활한표범213입니다.꾸준히한다는게  중요한데요 전 간단하게 우선유산소운도으로 뛰던걷던하는데 요즘 어플로 살빠지는 운동 관련 다운받아서  하고합니다

탈퇴한 사용자 · Answer

안녕하세요. 작은숲제비25입니다.처음부터 너무 빡세게 운동하시는것보다 처음에 예열하는것처럼 천천히 몸에 익숙하게 한 다음 그 후에 횟수를 늘리세요

비장한두루미240 · Answer

안녕하세요. 비장한두루미240입니다.본인의 스케쥴에 맞춰서 계획표를 짜보세요. 그리고 운동을 해보세요. 본인의 체력에 맞춰서 운동 횟수와 시간을 조절하세요. 처음부터 빡세게 하려고 하면 몸에 무리 옵니다. 처음에는 자신이 생각하기에 이정도면 가볍고 할 만하다 싶은 정도로 시작해보세요.

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