어떻게 하면 규칙적으로 운동을 할수있을까요?ㅠㅠ
어떻게 하면 규칙적으로 운동을 할수있을까요?ㅠㅠ
요즘 운동을 거의 안해서 그런지 체력적으로 너무너무 힘드네요ㅠㅠ
고수님들의 조언 부탁드립니다 🙏 😂 😀 😄 😊
안녕하세요. 향기로운달빛으로입니다.
규칙적은 운동을 원하시면 헬스장을 등록하셔서 PT를 받아 보시면 아주 규칙적으로 운동을 하실 수 있고 빠른 시간 내에 체력을 증진시킬 수 있습니다.
안녕하세요. 해변에서만난두루미9116입니다. 마음가짐이 중요힌것 같아요 무조건 운동은 간다고 아무리 귀찮아도 운동복입고 나가려고 하는 자신의 마음이 제일 중요한것 같아요 그래서 저도 아무리 힘들고 귀찮아도 운동하러 나갑니다 꼭 성공하세요
안녕하세요. 진실한텐렉114입니다.
직장인 이시면 2분할 운동 추천드립니다.
월화 상체 하체 무게치는날 1세트 4~6개씩
수 휴식
목금 상체 하체 기능성 운동 1세트 10~15개씩
토일 휴식
3대 운동만 4세트로 진행하고
보조 운동은 3세트
3개월만 해보시죠
좋아진 몸을보고 억지로 라도 하게될테니
2분할 영상 유튜브에 있으니 참고하세요
안녕하세요. 진진7입니다.
수영 10년째 하고 있는 직딩입니다.
제가 보기에 규칙적인 운동에 가장 좋은 것은
아침 운동입니다.
저는 출근전에 운동을 하는데..
이는 본인의 의지만 있으면 가능합니다.
저녁운동은 회식이나 모임 등 변수가 많아서 어렵더라구여..
돌이켜보아도 가장 중요한 것은 아침 운동 입니다.
참고하세요!
안녕하세요. 멋쩍은독수리278입니다.
운동을 별도의 스케줄로 생각해서 하면
하기 전부터 지칠 수 있으니
주 몇회의 남는 시간엔 운동하는 것.
운동은 숨쉬는 것 처럼
당연히 해야 하는 것으로 인식을 바꿔보세요!
안녕하세요. 쾌활한표범213입니다.
꾸준히한다는게 중요한데요 전 간단하게 우선유산소운도으로 뛰던걷던하는데 요즘 어플로 살빠지는 운동 관련 다운받아서 하고합니다
안녕하세요. 작은숲제비25입니다.
처음부터 너무 빡세게 운동하시는것보다 처음에 예열하는것처럼 천천히 몸에 익숙하게 한 다음 그 후에 횟수를 늘리세요
안녕하세요. 비장한두루미240입니다.
본인의 스케쥴에 맞춰서 계획표를 짜보세요. 그리고 운동을 해보세요. 본인의 체력에 맞춰서 운동 횟수와 시간을 조절하세요. 처음부터 빡세게 하려고 하면 몸에 무리 옵니다. 처음에는 자신이 생각하기에 이정도면 가볍고 할 만하다 싶은 정도로 시작해보세요.