학문
햇빛을 몸에 받을때, 하루 중 어느 시간대에 받는것이 좋은가요?
안녕하세요!! 용감한 불도저 너구리 가족입니다!
제가 앞으로는 날씨가 좋을 때,
한강에 가서 운동을 하려고 하는데요.
햇빛을 받기는 받아야 하는데 언제 받아야할 지 모르겠어요.
햇빛을 몸에 받을때, 하루 중 어느 시간대에 받는것이 좋은가요?
너무 길게 작성해주지 마시고,
그냥 팩트만 세줄에서 다섯줄 정도 요약 부탁드려요~~
(gpt이용 주저리주저리XX)
답변 부탁드립니다. 감사합니다~~~~!!
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김채원 전문가입니다.
정오에는 직사광선이 너무 강하므로 피부나 눈이 상할수있어 오전이른시간이나 오후늦은시간에 받는것이 좋습니다.
햇빛을 쬘 때 가장 좋은 시간대는 오전 10시부터 오후 2시 사이입니다.
이 시간대에는 자외선B가 가장 활발하게 생성되어 비타민D 합성에 효과적이기 때문입니다.
원하시는대로 세줄 요약이었습니다.
햇빛은 오전 10시에서 오후 3시 이전에 받는 것이 좋으며, 특히 오전 시간을 추천합니다. 이때 자외선 강도가 낮아 피부 손상 위험이 적고 비타민 D 합성에도 효과적입니다. 10분에서 30분 정도 가볍게 햇볕을 쬐는 것이 적당합니다.