헬스 근력운동으로 괜찮은게 뭐가 있나요?

Question

근력운동으로 초보자가 손쉽게 할만한 헬스 운동 뭐가 있을까요?

허리 강화 할만한 운동으로요

천국의 계단은 근력 & 유산소 운동인가요?

Answer 1

안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.

천국의계단아주좋습니다. 유산소와 근력둘다가능해서 좋으니 참고하시길바랍니다.

Answer 2

안녕하세요. 예리한메추리23입니다.

아령이 제일 손쉽고 편한운동입니다. 초심자가 하기에는 자세등 어려울수 있으니 기구를 사용해서 해보세요.