안압이 생길때는 어떤걸로 완화시킬 수 있을까요?
한번씩 밤낮 상관없이 안압때문에 눈이 아파서 일부러 감고 있을때가 종종 있는데 은근히 신경이 쓰여서 일할때도 불편하던데 혹시 완화시킬 수 있는 방법이 있을까요?
안녕하세요.
대부분의 경우 안압이 오르는 느낌이 든다고해서 실제로 안압이 오르는 것은 아닙니다.
일반적으로 눈의 피로와 안구 건조증으로 인한 증상일 가능성이 더 높습니다.
인공 눈물을 자주 넣어주세요. 눈의 피로를 줄일 수 있도록 전자 기기 사용을 줄이고 틈 날때마다 눈을 감고 있어 보세요.
부드럽게 눈 주변을 마사지하여 혈액순환을 촉진합니다.
이렇게 진행해도 증상이 지속되고 악화된다면 안과 진료를 받아보시는게 좋습니다.
안압은 안구의 압력을 이야기 하는 것인데, 안압이 생긴다는 것이 구체적으로 어떤 의미인지 모르겠습니다. 아무래도 안압이 증가한다는 것을 표현하신 것 같습니다. 눈이 아프고 하는 증상이 꼭 안압이 상승하였다고 볼만한 소견은 아니긴 합니다만, 그러한 증상이 있다면 눈을 쉬어주고 부드럽게 마사지 해주며 온찜질을 해주는 등의 조치가 도움이 될 수 있습니다. 안압을 직접적으로 낮추어주는 것에는 그렇나 효과가 있는 안약을 넣어주는 방법이 있습니다.
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
안압이 높아지는 느낌은 정말 불편할 수 있고, 지속적인 눈의 통증이나 압박감을 유발할 수 있습니다. 특히, 간헐적으로 발생하는 안압 상승은 스트레스나 피로, 혹은 생활 습관에 따라 나타날 수 있죠. 안압을 완화시키는 방법은 여러 가지가 있지만, 그 중 몇 가지를 소개할 수 있습니다.
충분한 수분 섭취와 식이 관리: 탈수는 안압 상승에 영향을 미칠 수 있으므로 충분한 물을 섭취하는 것이 중요합니다. 또한, 카페인 섭취를 줄이는 것이 도움이 될 수 있어요. 카페인은 안압을 일시적으로 상승시킬 수 있으므로, 자주 마시지 않도록 주의하는 것이 좋구요
정기적인 눈 운동: 눈의 피로를 줄이고 안압을 낮추는 데 도움이 되는 운동이 있습니다. 예를 들어, 눈을 20초간 감고 쉬기, 눈을 좌우로 천천히 움직이기 등이 눈의 근육을 이완시켜 안압을 일정 부분 완화시킬 수 있습니다. 또, 장시간 모니터를 사용하는 경우 20-20-20 규칙(20분마다 20초 동안 20피트(약 6미터) 떨어진 곳을 보는 것)을 실천하면 도움이 돼요
안과 전문의와의 상담: 안압 상승이 자주 발생하거나 불편함이 지속되면 안과 전문의를 찾아가는 것이 중요합니다. 전문의는 안압을 정확하게 측정하고, 필요시 약물 치료나 다른 방법을 제시해 줄 수 있을 듯 해요. 만약 안압 상승이 녹내장 같은 심각한 문제로 이어질 위험이 있다면 조기에 치료하는 것이 중요합니다.
안압이 주기적으로 높아지는 느낌이 계속된다면, 생활 습관을 점검하고 필요시 전문가의 도움을 받는 것이 가장 좋은 방법입니다.