지금 필요한게 뭐일지 우선순위정하시는게 좋을 거 같아요. 오래 달리기 할때 체력이 딸리시는거라면 일단 페이스는 낮추더라도 평소 달리기 거리보다 좀 더 오래가는 걸 목표로 하심이 좋을 거 같아요. 페이스는 낮추되 거리를 늘리면 심폐 지구력도 늘게 되는데 이때 체력부터 꾸준히 쌓아주시면서 추후에는 페이스를 올리면 되더라고요. 그게 아니라 속도 자체를 올리고 싶다면 인터벌로 꾸준히 해보시면 될 거 같습니다. 무엇보다 하루 이틀로 끝내는게 아니라 최소 일주일에 4~5일 이상 꾸준함이 필요하다고 봐요.