섬유소는 우리몸에 어떤영향을 미치나요?

Question

섬유소를 많이 섭취하면 제일 먼저 떠오르는 효과로는 변비해소로 알고 있는데요.

변비해소외에 섬유소는 우리몸에 어떠한 영향을 미치나요?

Answer 1

섬유소는 우리 몸에서 소화 및 흡수가 되지 않는 탄수화물의 일종으로, 소화기관을 비교적 온전하게 통과합니다.

이러한 특성 덕분에 섬유소는 변비를 예방해 줄 뿐만 아니라 노폐물 배출, 체중 감량, 성인병 예방 등 다양한 효능이 있습니다.

또한, 식이섬유는 인체에 필요한 에너지를 만들어내지 못하지만 수분을 흡수하는 기능을 하며, 적은 양을 먹어도 포만감을 느끼게 해주어 다이어트에도 도움이 됩니다.