한달간 직장을 벗어난 교육장에서 계속 간식을 먹어서 살이찌는데 자제할방법이 있을까요?

Question

직장인끼리 한달간 직장을 벗어난 교육장에서 매일 교육을 받는데 로비에 커피,간식이 계속 채워져있으니 계속 습관적으로 먹게되고 남들도 먹으니 또 먹게되서 살이 찌는데 자제할 방법이있을까요?

Answer 1

매일 체중계를 재어 보면서 경각심을 가지시길 바랍니다.

하지만 교육장 만의 낭만이 있으니깐요. 다시 직장으로 복귀하시면 저절로 살이 빠지실 겁니다.

그러나 직장으로 돌아와 다른 직원들을 보거나 집에 와서 부모님을 뵙거나 오랜만에 친구들을 보면 너 왜 이렇게 살 쪘어?라고 할텐데요. 그때의 스트레스를 이겨 낼 자신만 있다면 계속 간식을 드시길 바랍니다.

그리고 츄리닝 보다 청바지 등의 지퍼가 있는 바지를 입어 보세요. 바지를 입으면 내 살이 늘어났는지 바로 알 수 있답니다.

Answer 2

계속 뭐가 먹고싶다는 생각이 드시면 차라리 껌을 씹어서 입을 계속 움직이시거나 아니면 마음껏 먹고 집에가서 간단하게 운동을 하시는것도 좋을것 같습니다.

Answer 3

결국 본인이 의지를 가지고 드시지 않는 게 중요하고 당이나 칼로리가 낮은 간식을 가지고 다니면서 섭취를 자제해 보시기 바랍니다. 하루에 한 개 이렇게 개수를 정해두는 것도 도움이 될 수 있습니다.