아이가 비만이 심한데 살을 뺄 생각을 하지않습니다. 좋은방법 있을까요?

Question

지금 10살인데 먹는걸 너무 좋아합니다. 한창크는 애들한테 안 먹일수도 없지만 주변 친구들이 뚱뚱하다고 놀리고 상처받는데도 방에 들어가보면 과자랑 초콜릿을 먹고 있습니다. 먹지 말라고 말리는 데도 오죽하면 화장실안에서 문걸어잠그고 초코바를 먹습니다. 어떻게 교육을 시키는 것이 좋을까요?

Answer 1

안녕하세요. 박주희 육아·아동 전문가입니다.

간식을 조금씩 줄여다 주세요 집에 많거나 계속 사다주면 당연 아이들은 많이 먹을수 밖에 없습니다

그리고 어머니나 아버님과 같이 운동을 하러 가주세요 아이혼자 운동하면 재미없고 힘들어서 안할려고 합니다 매일 아이와 함께 운동장을 돌던지 산책을 하시던지 아이에게 재미있게 웃으면서 누가더 빠른걸음 잘하나 그렇게 그냥 천천히 걸으면 안빠지니 조금 손동작을 많이 올리면서 같이 운동을 추천합니다 비만 이라는게 얼마나 안좋은건지 아이에게 가르쳐주세요 그래서 같이 운동도하고 식단 조절도 하시기 바랍니다

Answer 2

안녕하세요. 박상범 육아·아동전문가입니다.

아이가 먹을 것을 좋아한다면

억지로 먹을 것을 줄이거나

스트레스를 주지 마시고

그만큼 아이와 함께 줄넘기등을 하면서

운동을 시키는 것이 더 좋습니다

Answer 3

안녕하세요. 이은별 육아·아동전문가입니다.

우선적으로 식사시간에 식판을 사용해주는것이 좋을수있으며

가능하면 간식을 줄여주는것이 좋습니다

또한 매일 꾸준히 운동을 같이 해주시면 도움이될것입니다.

Answer 4

안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.

너무 단 음식을 먹으면 나중에 성인병이 올 수 있으므로,지금부터라도 관리를 해줘야 할 것 같아요.

가정에 초콜릿이나, 과자를 사놓지 마시기 바랍니다.

집에서 엄마, 아빠가 먹지 말라고 하는 것은 한계가 있으므로, 아이와 병원에 함께 내원하셔서 지금 신체의 상태가 어떻게 되는 지 검진을 받아 보고, 의사 선생님으로 부터 음식을 가려 먹어야 한다는 것을 아이가 깨달아야 할 것입니다.

Answer 5

안녕하세요. 성문규 육아·아동전문가입니다.

아이가 먹는것을 줄이기 힘들다고 한다면

운동을 시키는 것이 좋을 것 같네요

태권도 합기도 등을 추천드립니다

Answer 6

안녕하세요. 전중진 육아·아동전문가입니다.

아이에게 너무 살이 찌거나 하면 추후에

키도 크지 않고 건강상에 이상이 생길 수 있다는

것도 알려주셔야 합니다.

그리고 비만으로 인하여 예쁜 옷도 못입는 등

이러한 것들에 대하여 지속적으로 이야기를 해보시길 바랍니다.

Answer 7

안녕하세요. 육아·아동전문가입니다.

아이가 뚱뚱하다고 하셨는데 소아비만의 우려가 있기 때문에 좀 조절할 필요가 있습니다. 식탐의 원인을 전문가들은 보통 4가지가 있다고 합니다. 습관, 자극적음식을 자주접한 경우, 심리적 스트레스, 단순히 잘먹는 아이 이 네가지인데 아이가 어디에 속하는지 생각하고 해결방안을 고민해 보시면 되겠습니다. 유념할것은 절대 아이를 혼내지 마시고 운동하는 습관을 가질 수 있도록 해주세요. 당장은 집에있는 초코바 등의 간식거리를 없애주는것부터 시작하시면 되겠습니다.

Answer 8

안녕하세요. 이정훈 육아·아동전문가입니다.

아이 식습관에 관심 갖기가 가장 중요합니자. 아이의 비만 관리에서 가장 먼저 신경 써야 할 것은 음식 습관과 선호도를 기록해보는 것입니다. 아침을 먹는지, 간식, 야식 등은 어떤 것을 얼마나 먹는지 등을 꼼꼼히 관찰해 기록해야 합니다. 이를 바탕으로 현실적인 목표를 세워나가야 합니다.