비염에 좋은 방법이 뭐가 있을까요?

가끔 먼지가 많은 날이면 하루종일 재채기하고 코 막히고 콧물나고 아주 죽겠습니다. 지금도 그렇고요..

좋은 음식이나 방법이 있을까요?