잠을 쉽게 자는 방법이나 노하우 알려주실 수 있을까요?

요즘 계속 잠이 잘 안와서 아침에 많이 피곤한데, 혹시 잠을 쉽게 자는 본인들만의 루틴이나 노하우가 있으면 공유해주시면 감사하겠습니다!