수면의 질을 높이는 꿀팁이 업을까요??

안녕하세요 잠을 잘때 맨날 자주 깨고 아침에 일어나면 피곤하더라고요 혹시 잠 잘자는 꿀팁이 있다면 어떻게 자면 되는지 알려주세요!