요새퇴근하면 밥먹고 바로뻗어서 2시간3시간정도 낮잠을자는데요 자는건좋은데 낮잠을자니 밤에잠을못자 출근히는게 너무 힘드네요
안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.
낮잠최소화자는건 몸에더 좋아요 잠을 깨고싶다면 식사하시고 계단오르기나 걷기로 잠을깨보세요
안녕하세요. 파란베짱이50입니다.
잠이 올때 차가운 음료를 마셔요
그리고 습관이 중요한데 밤에 잠을 많이 주무시고 규칙적인 생활과 운동을 꾸준히 하시면 될것같아요
