소아비만 어떻게 관리해야할까요?
간식은 조금 줄이고 있으나 워낙 먹는 것을 좋아 하다보니 관리가 안됩니다. 활동성도 크고 운동도 하는데 체중감소가 쉽지않습니다.
안녕하세요. 황정순 육아·아동전문가입니다.
요즘은 남녀노소를 막론하고 다이어트에 관심이 많습니다. 간식도 서서히 줄여서 식사외에는 과일 정도로 끝내셔야 빠르게 효과를 보실수 있을듯합니다 .
안녕하세요. 이복음 육아·아동전문가입니다. 아이가 비만이 있다면 탄수화물과 당분이 높은 음식은 가급적이면 피해주시는 것이 좋고 단백질을 위주로 먹을 수 있도록 식단을 구성해주시는 것이 도움이 됩니다.
안녕하세요. 천지연 육아·아동전문가입니다.
체중감소는 쉽게 잘 되지 않습니다.
꾸준함이 중요한 것 같습니다.
간식과 식사를 줄였다고 해도 먹는 것을 자제 하지 않으면 관리하기란 쉽지가 않습니다.
아이가 배고픔을 느껴 먹을 것을 달라고 한다면 차라리 물을 마시게 하는 것이 좋겠습니다.
그리고 엘레베이터 보다는 계단을 이용하도록 하고 잠도 푹 자게 해주고, 스트레스 받지 않도록 해주는 것이 좋을 것 같습니다.
안녕하세요. 이은별 육아·아동전문가입니다.
아이가 비만일때는 식판을 사용해보는것도 좋습니다
아이의 식사에 대해서 식판을 사용하여
일정량만 먹도록 해주고 간식을 관리해주시면서 조절해주시면 좋겠습니다.
안녕하세요. 전지훈 육아·아동전문가입니다.
많이 먹는 만큼 많은 운동을 해야 될 것 같습니다.
땀이 날 수 있는 운동을 규칙적으로 시키는 것도 좋습니다.
아이 혼자서 할 수 없다면 가족의 건강을 위해서 가족이 다같이 운동을 해보기 바랍니다.
안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.
아이들이 잘 먹고 튼튼하게 잘 자라는 것은 좋은 소식이지만 간과해서는 안 될 것도 많아요
계속 늘고 있는 비만도뿐 아니라 성조숙증도 문제가 될 수 있답니다.
인스턴트나 기름진 음식 섭취를 멀리하고 운동 열심히 해야 하고 골고루 먹는 습관 운동습관을 길러주는 게 중요합니다.
안녕하세요. 박주영 육아·아동전문가입니다.
소이비만이 있는 아이의 경우 지방이 적게 포함된 음식으로 구성된 식단과
규칙적인 운동이 중요합니다. 이때 재미와 운동의 효과가 있는 줄넘기나 트렘플린
등을 시켜보세요. 아이가 억지로 하지 않고 재미를 느낌으로서 운동량도 좋고 꾸준히
할수 있어 소아비만에 도움이 됩니다. 참고하세요.
안녕하세요. 육아·아동전문가입니다.
상위 몇%이지는 모르겠지만 간식을 줄여주시고 정기적으로 운동을 할 수 있도록 해주세요. 간식보다는 식사를 할 수 있게 해주는게 중요합니다.