건강관리
초등학교 5학년 남자아이 소아비만입니다 과식하지 못하게 하려면 어떻게 해야 할까요
어렸을때는 잘먹어야 크는것 같아서 잘 먹었더니
지금은 정말 포동포동해서 심각합니다
누가 봐도 소아비만이고 옷도 성인옷을 사야합니다
식단이라도 조절해주려고 하면 아이가 짜증내거나
저녁 새벽에 몰래 먹습니다
어떻게 해야 할까요
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2개의 답변이 있어요!
소아 비만 관리는 쉽지 않지만, 가족의 적극적인 참여와 전문가의 도움을 받으면 개선될수 있습니다.
행동교정을 위한 도구로 식습관 및 활동량 모니터링를 위한 식단일지, 활동량 추적기 등 활용하시기 바랍니다.
식단일지의 경우 포털 검색시 다양한 양식을 고를 수 있습니다. 활동량 추적기의 경우 활동량을 모니터링 해주는 무료 어플리케이션이 많고 그중 골라서 부지런히 목표를 설정하고 운동량을 유지시켜 줘야 합니다. 단순히 체중감량이 아니고 성장을 위한 열량 섭취가 필요하기 때문에 소아 비만 관리의 핵심은 균형 잡힌 영양 섭취와 규칙적인 신체 활동입니다.
식습관과 체중 문제는 심각한 문제일 수 있으므로 먼저 가족과 함께 소통하고 건강한 식습관을 가르치는 것이 중요합니다. 아이가 먹는 음식을 건강한 옵션으로 바꾸고, 식사 시간을 정하고 규칙적으로 식사하도록 유도하는 것이 도움이 될 수 있으며 또한, 스낵을 건강한 옵션으로 대체하고 가정에서 운동을 즐길 수 있는 환경을 조성하는 것도 중요합니다.