축구는 체력을 올려주는 운동일까요?

Question

축구를 한게임 뛰고나면 체력이 완전 다 방전이 되고 너무 피로해 지거든요

이런 축구는 체력을 올려주는 운동일까요 아니면 체력을 계속해서

갉아먹는 운동일까요?

Answer 1

축구는 90분동안 지속적으로 움직이는 운동종목이고 게임을 하는중에는 사람이나 공에 집중하게되기 때문에

나도모르게 오버페이스가 되는 경우가 종종있습니다.

그렇기때문에 축구를 한게임뛰고나면 녹초가 되는것이고 또 그런 일이 반복될수록 체력은 점점 향상될수있어서

체력향상에는 확실히 좋은운동이라고 볼수있겠습니다.

Answer 2

운동으로 건강한 몸으로 돌아가입니다. 축구는 체력을 키워주는 운동입니다. 지구력이정말 좋아지는 운동이구요.하다보면 생각보다 체력이 많이 좋아질것입니다

Answer 3

축구는 유산소 운동과 무산소 운동이 복합적으로 이루어지는 운동입니다.

90분 경기 중 선수들은 약 10km 정도를 뛰게 되며, 이를 통해 심폐지구력과 근력이 향상됩니다.

- 특히 인터벌 트레이닝과 같은 무산소 운동은 선수들의 스피드와 폭발력 향상에 도움을 줍니다.

Answer 4

축구만큼 체력을 올려주는 운동은 세상에 없다고 생각합니다. 축구는 무조건 체력을 올려주는 운동입니다. 제가 농구 야구 축구 등등 다양하게 해봤찌만 축구가 젤 힘들고 뛰면 뛸수록 체력이 많아지는 것을 느낍니다