약·영양제
비타민 영양제와 음식 어느것이 더 건강에 유익한가요?
성별
여성
나이대
50
우리가 비타민 영양제가 있고 음식이 있는데요. 이렇게 같은 기능을 하는것이긴 한데
건강으로 본다면 영양제로 음식 둘중에 어느것이 더 좋은가요?
55글자 더 채워주세요.
4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 이용학 약사입니다.
음식이 더 좋습니다.
다만 음식으로 섭취하려면 매일 식단을 짜서 섭취해야 하고, 영양소 구성에 따라 골고룰 섭취해야 하므로 이것이 사실상 쉽지가 않기에 영양제로 보충을 하는 것입니다.
만약 본인이 영양소를 골고루 섭취할 수 있도록 식단을 짜서 먹을 수 있다면 음식보다 나은 것은 없습니다.
안녕하세요. 최다희 약사입니다.
가능하다면 음식으로 골고루 영양가 있게 챙겨드시는 것이 좋습니다. 평소 음식을 골고루 건강하게 챙겨먹기 힘들기 때문에 영양제로 간편하게 보충하는 경우가 많습니다.
안녕하세요. 이진성 약사입니다.
음식으로 섭취를 하는것이 좋으나 용량을 채우기가 어렵기 때문에 부족한 경우 영양제 복용을 권장드립니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
음식이 영양제보다 더 좋습니다. 음식에는 비타민뿐아니라, 식이섬유, 미네랄, 효소, 항산화제등 다양한 영양소가 함께 포함되어 있고, 흡수율이 더 좋으며, 부작용도 없습니다. 따라서 균형잡힌 식사를 우선적으로 하고, 식사로 충분히 얻기 어려운 영양소는 영양제로 보충하길 권장드립니다.
만족스러운 답변되셨길 바래요
감사드려요.^^항상 건강하세요