제가 저녁에 일 끝나고 저녁 9시에 와서 그릭요거트에 엄마가 오븐에 구운 오트밀이랑 벌꿀 섞어서 먹는데 괜찮을까요?

Question

제가 한번 심하게 체하고 나서 먹는거에 조절 할려고 해서 9시 이후에는 왠만하면 안먹을려고 하거든요..

근데 배가 고파서 최대한 몸에 좋게 먹을려고 하는데

그릭요거트 + 엄마가 오븐에 구운 오트밀 + 벌꿀

저녁 늦게 이렇게 먹어도 몸에 지장 없겠죠?..ㅠㅠ

한번 아프니깐 예민해지네요

Answer 1

안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.

구성 자체가 당이 많거나 지방이 많지않기때문에 너무 걱정하지 않으셔도 됩니다.

다만 꿀의 경우 가능하다면 1티스푼정도만 드시는것을 추천해드리며,

가능하다면 꿀보다는 올리고당을 드시는것이 더 좋겠습니다.