맨몸 스쿼트와 윗몸 일으키기 같은 운동도 근력 운동으로 들어가나요?

Question

안녕하세요 아이들로 인해 헬스장 가기가 어려워서 집에서 운동중인데 맨몸 스쿼트, 윗몸일으키기, 버피테스트, 점핑잭 같은 운동도 근력 운동으로 들어가나요?

Answer 1

엄격하게 말하면 유산소 운동 입니다.

근력운동은 근육에 큰 부하를걸어 지방을 태우거나 근육을 강화 하는 운동 입니다.

맨몸운동이나,유산소 운동도 많은 도움이 되니 꾸준히 하시기 바랍니다

Answer 2

말이 맨몸이지 자신의 몸무게는 상당합니다

턱걸이만 보더라도 자기 팔로 자기 몸을 땡기지 못하는 경우가 많고요

그러니 맨몸으로 하더라도 근력운동이 됩니다

오히려 팔굽혀펴기 같은 경우 자세가 잘못되면 부상을 입을정도니 자신의 맨몸이 상당한 부하를 걸어주는 도구인것이죠

참고로 윗몸일으키기는 허리에 안좋다는게 요즘 대세이론이라 하지마시길 권유드립니다

Answer 3

안녕하세요 송박님.

아이들 육아때문에 헬스장을 가기 어려우시군요.. 혹시 주변에 아이를 데리고 헬스를 할 수 있는 곳은 없는지도

한 번 찾아보세요 ! 전에 인스타에서 그런곳을 봐서 굉장히 매력적으로 생각했던 적이 있답니다.

별개로 질문에 대답을 드리자면, 맨몸으로 스쿼트와 윗몸 일으키기 같은 운동을 하는 건 근력운동에 해당되는데요

이런 운동들은 근육을 강화하고 더불어 지구력을 기르는데 도움을 준답니다

감사합니다 !

Answer 4

안녕하세요, 네 맞습니다 맨몸 스쿼트 / 윗몸일으키기 등도 근력운동에 포함 됩니다.

맨몸운동이라고도 하죠, 생각보다 맨몸으로 근력운동할수있는 동작들이 많습니다.

Answer 5

어느날은 유튜브로 요가 하시고

인터넷쇼핑으로 운동기구 구입 추천합니다

요가 추천하는 이유는 아기 키우면서

스트레스를 요가하면서 명상요가 추천 했습니다