앉아있을 따 허리를 쭉 곧게 유지하는 것이 좋나요?

앉아서 있는 시간이 많다보니 저도 모르게 허리가 굽혀지는 경우가 많이 있습니다. 그래서 이것을 인지하고 허리를 쭉 곧게 하고 있는데 그러면 허리가ㅜ더 아프고 등쪽이 많이 쑤시더라고요.. 아프더라도 허리를 줄 곧게 유지하고 있는 것이 건강에 좋나요?