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요가와 필라테스의 차이점은 무엇인가요?
요가나 필라테스 문외한이 보기에는
사실 두 운동의 차이점을
잘 알지 못하는데 이 두 종목의 운동은
어떤 차이점이 있나요?
그리고 남자라면 어떤 것이 더 잘 어울릴까요?
3개의 답변이 있어요!
당연히 역사와 문화, 종류가 전혀 다르지만
운동을 전혀 모르는 분들 기준으로 가볍게 설명드리자면
요가는 쉬운 것부터 복잡한 것 까지 여러가지 자세를 취하면서 유연성을 기르는 맨몸운동이고
필라테스는 근육 단련을 위해서 여러가지 특이한 포즈와 다양한 도구를 활용해 운동을 하는 것입니다요가는 호흡·명상·유연성 중심이라 몸과 마음 이완에 가깝고, 필라테스는 코어 근육·자세 교정·근력 강화에 더 초점이 있어요.
요가는 동작 흐름과 스트레칭 비중이 크고, 필라테스는 작은 근육을 정밀하게 쓰는 ‘운동’ 느낌이 강합니다.
땀나게 운동하고 몸선·자세를 잡고 싶으면 필라테스, 긴장 풀고 유연성 늘리고 싶으면 요가가 잘 맞아요.
남자라고 따로 정해진 건 없지만, 처음엔 코어 잡기 좋은 필라테스부터 시작하는 경우가 많아요.
요가는 호흡, 유연성, 이완에 초점을 둔 운동으로 마음 안정과 스트레스 해소에 강점이 있고, 필라테스는 코어 근육을 정교하게 써서 자세 교정과 근력 강화에 목적이 있습니다. 요가는 명상적 요소가 크고, 필라테스는 재활, 체형 교정에 가깝습니다. 남자라면 허리,자세,근력 보완을 원한다면 필라테스, 뻣뻣한 몸의 긴장 완화가 필요하면 요가가 잘 맞습니다.