발목염좌를 심하게 다쳤었는데 운동해도될까여?

발목 염좌로 다친지 2주반 정도 된 거 같아요.
지금 발목 상태는 가벼운 러닝은 가능합니다.
재활 운동을 하고 있는데 런지 동작에서 발목에 체중을 실으면 아직 통증이 느껴지는데 이 동작은 빼고 재활을 해야 될까요?
아니면 아직 쉬어야하는 단계 일까요?