밤에 허기가 느껴지면 야식 대신 뭐로 대체해야 할까요?

Question

보통 저녁 식사를 7시 정도에 합니다. 식사 후 11시 정도 되면 허기지는데 어떻게 채워야 할까요? 야식은 건강에 안 좋다는데 야식을 대체 할 만한게 있을까요?

Answer 1

안녕하십니까.

저도 다이어트 하면서 입이 심심해 힘들었는데요.

맛은 크게 없지만 오이를 먹으니 포만감도 느끼고 좋았습니다..

Answer 2

습관 들이기 나름 같은데요

보리차 정도면 괜찮을거 같은데요. 밤이 깊어질수록 소화 기관의 소화능력이 떨어지기 때문에 밤에는 될수록 안드시는 것이 좋을거 같습니다

Answer 3

저는 일반적으로 배가 고프면 물한잔 마시고 자는편이에요. 배가 고픈건 일던 면하게 해주거든요. 아니면 사과즙이나 양파즙 칡즙같은 액체류로 일단 배를 달래고 자는거 같아요. 바로 자면 모르겠더라구요. 소화시키고 자라는 이야기도 있는데 물이라 소화시킬게 있나 싶어서 바로 자는편이에요.

Answer 4

사실 안 먹는게 제일 좋지만 저 같은 경우 그게 너무 힘들어서 밥 먹고 난 뒤 1시간 마다 물을 좀 마시는 편입니다 화장실을 자주 가는게 힘들긴 하지만 그래도 자기전에 배가 고프지는 않아 야식을 먹진 않게 되더라구요

Answer 5

야식을 대체하기 위해서는 물을 꾸준히 마셔 주시거나 우유를 마시는 정도를 추천 드립니다 하지만 허기를 참을 수 없는 수준이라면 간을 하지 않은 도토리묵이나 두부정도를 드시는 것을 추천 드립니다

Answer 6

두유같은 것이 있다면 하나 드시고요.

야식을 먹는 것도 습관입니다.

하루 빨리 고치는 것이 건강을 덜 해칩니다.

일찍 자는 방법도 좋습니다.

Answer 7

밤에 자꾸 허기를 느끼신다면 저같으면 물을 많이 마시거나 아니면 야채 위주로 샐러드 같은 거를 먹을거같아여 아무래도 야식을 먹는 건 몸에 많이 안 좋습니다

Answer 8

반갑습니다 궁금증 해결에 도움을드리고있는 동네지식인입니다

저도진짜 허기많이지긴해요

야식참기진짜 힘들죠

그냥 물로배채우고 자요

Answer 9

야식보다는 과일이나 야채를 먹거나 물을 마셔서 허기를 달래는 것이 중요하고, 진짜 허기인지 가짜 허기인지 판단을 정확히 하셔야 살이 찌는것 방지해요.

Answer 10

기름기 있는 음식은 절대로 피하시고요 야채나 오이나 당근 아니면 과일 바나나 등으로 조금 배고픈 거를 채우실 수 있어요 다른 기름기 있는 음식은 절대 하지 마세요기름기 있는 음식은 절대로 피하시고요 야채나 오이나 당근 아니면 과일 바나나 등으로 조금 배고픈 거를 채우실 수 있어요 다른 기름기 있는 음식은 절대 하지 마세요