왜 밥을 먹고 나면 잠을 참기가 어렵나요?

Question

밥을 먹고 쉬고 있으면 잠이 쏟아집니다. 눈꺼풀이 저절로 닫히는데 식사와 수면의 상관관계가 무엇인지 궁금하고 잠이 안 오게 하는 음식도 있는지 알려주세요.

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

탄수화물 함량이 높은 식품이나 메뉴를 섭취하면 혈당이 올라갔다

떨어지는 현상에 의해 잠이 오는 식곤증을 겪을 수 있습니다