생리중 운동, 괜찮을까요? 걱정되네요.

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생리중 헬스 괜찮을까요? 운동하면 안 좋은가요?

생리 중 운동, 괜찮을까요? 생리통 완화에 도움이 될까요?

이번 주도 아무것도 하지 않은 것 같다는 생각이 들 때가 있습니다.분명히 바쁘게 살았는데 돌아보면 남는 것이 없는 느낌.그래서 사람은 스스로를 이렇게 평가합니다.“이번 주도 의미 없었네.”하지만 상담실에서는 이 장면이 조금 다르게 보입니다.사람은 일을 하지 않아서가 아니라 결과로만 자신을 평가할 때 아무것도 하지 않은 것처럼 느낍니다.과정은 기억에서 빠지고 결과만 남기 때문입니다.하지만 실제 한 주를 들여다보면 많은 것들이 이미 일어나고 있습니다.익숙하지 않은 상황을 견디고 불편한 감정을 넘기고 작게라도 계속 이어온 행동들.이 모든 것은 겉으로 보이지 않을 뿐 분명한 변화의 일부입니다.그래서 오늘은 이렇게 질문을 바꿔보셔도 좋겠습니다.“이번 주에 무엇을 했는가”가 아니라“이번 주에 무엇을 버텼는가.”이 질문은 스스로를 지우던 시선에서 스스로를 이해하는 시선으로 조금씩 바꿔줍니다.상담을 하다 보면 사람이 달라지는 순간은 결과가 생겼을 때가 아니라자신을 바라보는 기준이 바뀌는 순간입니다.

심리상담

청소년상담사

“이번 주도 의미 없었네.”

안녕하세요.새로운 시대를 위한 새로운 로펌을 모토로,진정성 있고 깊이 있는 법률조력을 드리는뉴로이어 법률사무소 김수열 대표변호사입니다.​경찰에 현행범으로 적발되어 휴대폰을 압수당했다면 어떻게 대응하시겠습니까.​“괜히 숨기면 더 불리해질 것 같아서” 수사에 무조건 협조하고 이미 증거자료가 압수되었으니 손 놓고 기다리실 건가요?​이미 고소가 들어온 사건에 대해서는 인정할 수밖에 없는 상황이라 하더라도 경찰이 압수물품을 자유롭게 열람하도록 두어서는 안 됩니다.​수사 기관은 고소가 들어온 혐의만이 아니라 압수된 증거자료에서 추가적인 혐의까지 찾게 되는데요.휴대폰이나 노트북에 있는 다른 자료들까지 탈탈 털리게 되면 수사가 걷잡을 수 없이 확대될 수 있습니다.​그래서 중요한 건 디지털 포렌식 경찰조사에서 수사가 확대되지 않도록 방어하는 것인데, 그 방법을 지금부터 말씀드리도록 하겠습니다.​01. 디지털 포렌식 경찰조사,수사 기관과의 협의가 중요하다?증거자료가 압수된 상황이라면 수사 범위가 확대되지 않도록 수사관에게 협조를 요청해야 합니다.​​이는 수사 기관은 피의자가 휴대폰을 임의 제출한 경우에도 '영장에 적힌 범죄 사실과 관련된 범위' 내에서만 내용을 확인할 수 있기 때문인데요.​​즉, 휴대폰을 제출했다고 해서 모든 데이터를 마음대로 뒤질 수 있는 것은 아니라는 겁니다.​​하지만 포렌식을 진행하다보면 추가적인 혐의가 자연스럽게 드러날 텐데 수사관 입장에서 그 혐의에 대해 조사하지 않고 가만히 둘까요?​​만약 추가적인 혐의가 드러나서 여죄가 확인된다면 수사 범위는 걷잡을 수 없이 확대되고 상황은 최악으로 치달을 수밖에 없습니다.​​그래서 디지털 포렌식 경찰조사에서는 “해당 사건과 관련된 자료만 확인해 달라”는 취지로 수사관에게 협조를 요청해야 합니다.​​휴대폰 내부에 개인정보나 사생활도 많고 현재 확인된 범죄 사실에 한정해서 자료를 제출한 것이니 해당 내용만 확인하자고 설득하는 겁니다.​02. 디지털 포렌식 경찰조사,절차를 번거롭게 만들어야 한다?경찰 입장에서도 수사 절차가 복잡해지는 건 부담이 될 수밖에 없기에 이 점을 이용하는 것이 또 하나의 전략입니다.​​증거자료들이 제출된 상태이더라도 수사기관은 영장에 적힌 범죄 사실 범위 내에서만 열람이 가능하다고 말씀드렸습니다.​​만약 다른 혐의 정황이 보이면 그 즉시 열람을 중단하고 추가 영장을 받아야 하는데요. 이 과정이 생각보다 간단하지 않습니다.​​경찰이 검찰에 영장을 신청하고 → 검사가 법원에 청구해야 하며 → 법원이 영장을 발부했을 때 → 경찰이 다시 집행할 수 있습니다.​​이 절차를 매번 반복해야 하는데 그 과정에서 걸리는 시간도 길고, 경찰도 사람인지라 매번 영장을 신청하기가 상당한 부담이 됩니다.​​그렇기에 실무에서는 이러한 적법한 절차를 거치지 않고 수사를 진행하는 경우도 많을 수밖에 없는데요.​​변호인이 이 과정을 하나하나 엄격하게 요구하면 경찰도 어쩔 수 없이 “수사 범위를 어디까지 볼지 협의하자”는 식으로 나올 수 있습니다.​​압수수색 절차가 위법한 경우에는?​압수수색 절차에서 위법하게 수집된 증거는 법적으로 사용할 수 없습니다.​​그렇기에 영장에 기재되어 있지 않은 내용을 가지고 수사를 진행하게 되면 위법수집증거가 될 수 있는데요.​​한 번 위법하게 수집된 자료는 이후에 다시 적법한 절차로 확보하더라도 증거로 인정받기 어렵습니다.​​즉, 적법한 절차로 확보된 증거가 아니라면 “해당 증거는 위법하게 수집되었으므로 동의할 수 없다”는 취지로 대응할 수도 있습니다.​​이러한 방식으로 수사관과 수사 범위를 줄이는 방향으로 회유하고 압박하는 등 수사가 유리하게 진행되도록 조치하는 것이 중요한데요.​​물론 수사관과 변호사 사이에서 신경전도 많이 오가면 추후 수사가 불리할 수도 있으니 적절한 수준에서 수사 범위를 조율하는 게 중요하긴 합니다.​​03. 디지털 포렌식 경찰조사,어떻게 준비해야 할까?변호사는 영장 집행 과정에 참여할 수 있기 때문에 포렌식 선별 과정에도 참관이 가능합니다.​​이 과정에서 어떤 자료가 실제로 선별되는지 확인할 수 있고 불필요한 자료가 포함되지 않도록 대응할 수 있습니다.​​어떤 증거들이 확보되었는지 확인할 수 있다면 피의자와 논의하여 혐의가 어디까지 파악될 것인지를 예측할 수 있는데요.​​이에 따라 수사기관이 어떤 질문을 할지 짐작한 뒤 혐의가 최대한 드러나지 않는 쪽으로 조사를 준비하는 것이 중요합니다.​​예를 들어서 이미 드러난 혐의라면 수사에 적극적으로 협조하고 선처를 구하되, 아직 드러나지 않은 부분이라면 굳이 언급할 이유가 없는 것이죠.​​또, 어떤 혐의를 받게 될 것인지 미리 알 수 있다면 관련 증거를 빠르고 정확하게 준비할 수 있기에 수사 진행에 있어서도 훨씬 유리합니다.​​이미 압수수색이 진행되었다면지금 바로 대응하는 것이 최선입니다디지털 포렌식 수사에서 제대로 대응하지 못해서 혐의가 전부 밝혀지고 추가 혐의까지 드러나면 상황은 훨씬 악화됩니다.​​이 점을 저희가 잘 알기에 초기부터 변호사가 개입해서 수사 범위가 불필요하게 확장되지 않도록 적극적으로 대응해드리고 있는데요.​​다만 의뢰인께서 늦지 않게 도움을 요청해주셔야 저희가 제때 나서서 필요한 도움을 드릴 수가 있습니다.​​그러니 이미 압수수색이 진행되었거나 조사를 앞두고 계신 상황이라면 소중한 기회를 놓치지 말고  꼭 전문가에게 이야기하시는걸 추천드립니다. ​​긴 글 읽어주셔서 감사합니다.​

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압수수색, 휴대폰 포렌식 조사 어떻게 대응해야 할까요?

개인회생 청산가치, 이 개념 하나가 변제금 전체를 바꿉니다개인회생을 준비하는 분들이 가장 많이 놓치는 개념이 있습니다. 바로 청산가치입니다.월 소득에서 최저생계비를 빼면 변제금이 나온다는 것은 많이 아시는데, 정작 청산가치가 무엇인지, 어떻게 변제금에 영향을 미치는지는 잘 모르시는 경우가 많습니다. 그런데 청산가치를 모르고 개인회생을 준비하면, 예상보다 훨씬 높은 변제금 고지서를 받고 당황하는 상황이 생길 수 있습니다.오늘은 개인회생 청산가치의 정확한 의미부터 재산 항목별 반영 방식, 청산가치 보장 원칙이 변제금에 미치는 영향, 그리고 청산가치를 합법적으로 낮추는 실무 전략까지 꼼꼼히 정리해 드리겠습니다.청산가치란 무엇인가요?청산가치는 한마디로 "채무자가 파산했을 경우, 채권자들이 배당받을 수 있는 금액"입니다. 개인회생이 아니라 개인파산 절차로 갔다면 채무자의 재산을 모두 현금화해서 채권자에게 나눠줬을 텐데, 그때 채권자들이 받을 수 있었을 총액이 바로 청산가치입니다. 즉, 채무자가 현재 보유한 재산의 환가가치에서 담보부 채무 등을 공제하고 남은 금액이라고 이해하시면 됩니다.예를 들어 2억 원짜리 아파트에 근저당이 1억 5,000만 원 설정되어 있다면, 청산가치에 반영되는 부동산 금액은 5,000만 원이 됩니다. 청산가치가 중요한 이유는 바로 다음에 나오는 원칙 때문입니다.청산가치 보장의 원칙이란 무엇인가요?채무자회생법은 개인회생 변제계획이 인가되기 위한 핵심 요건으로 "청산가치 보장의 원칙"을 규정하고 있습니다. 이 원칙의 내용은 간단합니다. 개인회생 절차를 통해 채권자들에게 변제하는 총액이, 파산했을 경우 채권자들이 받았을 금액(청산가치)보다 적어서는 안 된다는 것입니다.법원 입장에서 보면 이 원칙은 매우 당연한 논리입니다. 채권자가 파산보다 개인회생에서 더 적게 받는다면, 채권자가 회생 절차에 동의할 이유가 없기 때문입니다. 이 원칙이 변제금 산정에 미치는 영향은 구체적으로 다음과 같습니다. 변제금은 원칙적으로 "월 가용소득 × 변제 개월 수"로 산정되지만, 청산가치가 이 금액보다 높으면 청산가치 기준으로 변제금이 설정됩니다. 즉, 재산이 많을수록 변제금이 올라가거나 변제 기간이 늘어날 수 있습니다. 반대로 재산이 거의 없거나 청산가치가 0에 가깝다면, 순수하게 가용소득만으로 변제계획이 설계될 수 있습니다.재산 항목별로 청산가치가 어떻게 반영되나요?청산가치를 제대로 파악하려면 각 재산 항목이 어떤 비율로 반영되는지 알아야 합니다. 항목마다 법에서 정한 면제재산 범위가 있고, 그 범위를 공제한 금액만 청산가치에 포함됩니다.부동산(아파트·주택·토지)은 시가 기준으로 평가됩니다. 담보로 설정된 근저당 채무를 먼저 공제하고, 남은 금액이 청산가치에 반영됩니다. 임차보증금(전세금·월세보증금)의 경우, 전액이 재산으로 인정되지는 않습니다. 주택임대차보호법상 최우선변제금 이하 금액은 면제재산으로 인정되며, 지역별로 면제 한도가 다릅니다. 서울은 5,500만 원, 서울 외 과밀억제권역과 세종·용인·화성·김포는 4,800만 원, 광역시 일부 지역은 2,800만 원, 그 외 지역은 2,500만 원 수준이 면제재산으로 공제될 수 있으며, 기준은 변경될 수 있으므로 신청 시점에 재확인하는 것이 중요합니다.자동차는 중고차 시세 기준으로 산정되며, 자동차 담보 대출이 있다면 그 금액을 공제한 순 금액이 청산가치에 반영됩니다. 생업용 차량이나 장애인 차량은 별도 면제 규정이 적용될 수 있습니다.예금·현금은 통장 잔액 기준으로 반영되되, 생계형 통장 보호 한도로 인정되는 금액(약 185만 원 수준)은 면제재산으로 공제될 수 있습니다.보험 해약환급금은 해약 시 돌려받을 수 있는 금액이 재산으로 인정됩니다. 채무자 본인의 보험 해약환급금은 전액 반영되며, 배우자의 보험 해약환급금은 합계의 1/2이 반영됩니다. 다만 보험 해약환급금 중 150만 원까지는 면제재산으로 공제될 수 있습니다.퇴직금은 일반 퇴직금의 경우 1/2만 청산가치에 반영됩니다. 나머지 1/2은 민사집행법상 압류금지채권에 해당하여 면제재산으로 보호됩니다. 공무원이나 군인의 퇴직연금(군인연금·공무원연금)은 압류금지채권으로 원칙적으로 전액 면제되는 경우가 많으며, 퇴직연금(DC·DB형)에 적립된 금액 역시 전액 면제재산으로 인정될 수 있습니다.주식·가상자산은 서울회생법원 실무준칙 제408호(2022. 7. 시행)에 따라 투자 손실금은 원칙적으로 청산가치에 포함하지 않습니다. 현재 보유 중인 잔존 가치(현재 평가액)는 재산으로 반영될 수 있으나, 이미 실현된 손실은 청산가치 산정 대상이 아닙니다. 다만 일부 지방법원은 이 원칙을 다르게 적용할 수 있으므로, 관할 법원의 실무 기준을 사전에 확인하는 것이 중요합니다.배우자 재산도 청산가치에 반영되나요?배우자 재산 문제는 실무에서 가장 많은 오해가 생기는 부분 중 하나입니다. 서울회생법원은 실무준칙 제406호를 통해 배우자 명의 재산은 원칙적으로 채무자의 청산가치에 반영하지 않는 방향으로 운영하고 있습니다. 이는 민법상 부부별산제 원칙에 따른 것입니다.그러나 서울·수원·부산 회생법원 외의 일부 지방법원에서는 배우자 재산의 1/2을 채무자 재산으로 보아 청산가치에 포함하는 방식을 취하는 경우가 있습니다. 또한 배우자 재산이라 하더라도 채무자의 기여가 인정되는 혼인 중 공동 형성 재산이거나, 명의신탁이 의심되는 경우에는 예외적으로 청산가치에 포함될 수 있습니다. 반면 배우자가 혼인 전부터 보유하고 있던 재산이나, 혼인 중 상속·증여로 단독으로 취득한 재산은 특유재산으로 인정되어 청산가치에서 제외될 가능성이 높습니다.청산가치가 높을 때 대응 전략은 무엇인가요?청산가치가 높게 산정되면 변제금이 올라가거나, 36개월 변제로 청산가치를 커버하지 못해 최대 60개월로 기간이 늘어날 수 있습니다. 심한 경우 재산이 채무보다 많다고 판단되어 회생 자격 자체가 부정될 수도 있습니다.이 경우 합법적으로 청산가치를 낮출 수 있는 방법들이 있습니다. 첫째, 자동차 담보 대출, 보험 약관 대출, 청약저축 담보 대출 등 놓치기 쉬운 담보부 채무를 빠짐없이 확인해야 합니다. 담보 대출이 설정된 재산은 담보 금액을 공제한 순 가치만 청산가치에 반영되므로, 모든 담보부 채무를 정확히 파악하고 공제받는 것이 중요합니다. 둘째, 임차보증금, 예금 잔액, 보험 해약환급금, 퇴직금 등 각 항목에서 적용되는 면제 한도를 꼼꼼히 챙겨야 합니다. 이 부분을 놓치면 청산가치가 실제보다 높게 산정되어 불필요하게 변제금이 올라갈 수 있습니다. 셋째, 배우자 재산 중 혼인 전 취득 재산이나 상속·증여 재산은 특유재산으로 인정받아 청산가치에서 제외시킬 수 있으므로, 취득 시기와 경위를 증빙할 자료를 미리 준비하는 것이 좋습니다. 넷째, 서울·수원·부산 회생법원은 투자 손실금을 청산가치에 반영하지 않는 원칙을 적용하므로, 이 법원 관할이라면 손실 투자로 인한 불이익이 줄어들 수 있습니다.청산가치와 가용소득, 어느 기준으로 변제금이 결정되나요?많은 분들이 혼동하시는 부분이 바로 이 지점입니다. 개인회생 변제금은 두 가지 기준 중 더 큰 금액을 기준으로 설정됩니다.즉, 가용소득을 36개월간 납입한 총액이 청산가치보다 크다면 가용소득 기준으로 변제계획이 짜이고, 반대로 청산가치가 가용소득 총액보다 크다면 청산가치를 충족하기 위해 변제 기간이 늘어나거나 월 납입금이 올라갑니다.예를 들어 월 가용소득이 60만 원이고 36개월 총변제금이 2,160만 원인데, 청산가치가 3,000만 원으로 산정됐다면 변제 기간이 50개월로 늘어날 수 있습니다. 반면 재산이 거의 없어 청산가치가 500만 원에 불과하다면, 가용소득 기준 총변제금이 이를 초과하므로 순수하게 36개월 변제계획이 수립될 수 있습니다. 결국 청산가치를 정확하게, 그리고 최대한 낮게 산정하는 것이 변제금 전체 구조를 결정짓는 핵심 열쇠입니다.개인회생을 준비할 때 많은 분들이 월 소득과 생계비 계산에만 집중하고, 청산가치 항목을 대충 넘어가는 경우가 있습니다. 그러나 청산가치가 예상보다 높게 산정되면 변제 기간이 60개월로 늘어나거나, 매달 납입해야 하는 금액 자체가 크게 올라갈 수 있습니다.반대로 면제재산을 꼼꼼히 챙기고, 담보부 채무를 빠짐없이 공제하고, 배우자 특유재산을 정확히 소명한다면 청산가치를 상당히 낮출 수 있고, 그만큼 변제 부담이 줄어들게 됩니다. 청산가치를 제대로 이해하고, 면제재산과 공제 항목을 빠짐없이 챙기는 것이 개인회생 성공의 첫걸음입니다. 지금 상황이 복잡하게 느껴지더라도, 각 재산 항목을 하나씩 정리하다 보면 생각보다 현실적인 해결책이 보이기 시작할 것입니다.