의료상담
3번 척추 뼈자람 해결법이 궁금합니다.
성별
남성
나이대
29
기저질환
0
복용중인 약
0
디스크 환자인데 경과를보니 디스크 변화는없지만
3번 척추에서 뼈가 이전에비해 자라낫다 하시더군요
원인은 해당 경추에 스트레스가 가해져서 라고하십니다.
혹시 해당사항에대하여 개선할슈있는 죻은 방법이있을까요
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다.
3번 척추에서 뼈가 자라는 현상은 보통 골극 형성으로 알려져 있으며, 이는 주로 척추에 가해지는 지속적인 스트레스나 압력에 의해 발생할 수 있습니다. 이러한 경우, 해당 부위에 가해지는 부담을 줄이는 것이 중요합니다. 적절한 자세 유지와 규칙적인 스트레칭 운동이 척추의 압력을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 특히, 앉거나 서 있을 때 허리를 바르게 유지하는 것이 중요하며, 오랜 시간 같은 자세를 유지하지 않도록 주의해야 합니다. 또한, 체중 관리 역시 척추에 가해지는 부담을 줄이는 데 기여할 수 있습니다. 척추 주위 근육의 강화를 위한 적절한 운동을 병행하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 꾸준한 운동과 올바른 생활 습관은 척추 건강에 긍정적인 영향을 미칩니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.