잠이 잘 안올 때, 생각이 많을 때 머리 비우는법은 어떤게 있을까요?

Question

잠은 안오고, 머리속에 생각만 많네요.. 이러다가 항상 새벽까지 잠을 못자요ㅠㅠ

핸드폰을 내려놓고 눈감고 있어도 그러네요.

이럴 때 어떻게 하시나요?

Answer 1

안녕하세요. 기발한동고비215입니다.

저의 경우 일단 핸드폰을 내려 놓습니다.

그리고 똑바로 누워 온몸의 힘을 빼고 축늘어진채

눈을 감고 양을 샙니다 잠들때까지 ..

Answer 2

안녕하세요. 훈훈한오리너구리198입니다.

저도 잘 잠못이루는데 항상 음악을 켜놓습니다. 뉴에이지나 잔잔한bgm 같은음악을 듣다보면 잠이드네요.

Answer 3

저도 그럴 때 있었는데 노래 틀어놓으면 노래 가사만 들리고해서 책 읽으니까 좀 괜찮아졌어요

처음에는 눈에 안 들어올 수도 있는데 읽다보니까 마음도 차분해지고 좋더라구요

잠도 슬슬 오고 좋아요