약·영양제
영양제 복용 시간 및 양이 궁금해요!!
성별
남성
나이대
29
제가 먹고 있는 영양제가 적합한 양과 시간에 먹는지 궁금합니다.
오전 공복
자로우 도피러스 EPS 유산균 100억(2알)
오전 식후
맨 더블업 센트룸 멀티비타민(1알)
쏜 리서치 SAT(1알)
쏜리서치 칼슘 마그네슘 말레이트 (1알)
저녁 식후
캘리포니아골드뉴트리션 비타민D3 125mcg(5000IU) 피쉬 젤라틴 소프트젤 (1알) 3달만 복용 후 1000IU로 낮출 예정
스포츠 리서치 rTG 오메가3 (1알)
쏜리서치 칼슘 마그네슘 말레이트 (2알)
쏜 리서치 SAT(1알)
혹시 칼슘 마그네슘은 오전 오후 1알 2알 나누어 먹는 것보다 저녁에 3알을 먹는게 좋은가요? 문제될만한 복용이나 더 효과적인 복용법이 있다면 알려주세요
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 이병열 약사입니다.
칼슘, 마그네슘은 위장장애가 느껴지지 않는다면 저녁에 3알 드시는 것이 더 나을것 같습니다.
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안녕하세요. 백찬양 약사입니다.
본문의 내용을 고려해볼때 복용시 큰 문제가 없었다면 드시던 대로 계속 드시면 되겠습니다. 너무 걱정하지 않으셔도 됩니다.