꾸준한 다이어트를 위해 식단과 운동 계획 꿀팁은?

Question

안녕하세요.

제가 다이어트할 때마다 금방 포기하는 편인데, 꾸준히 유지할 수 있는 꿀팁이 있을까요?

식단과 운동계획 꿀팁이 필요합니다!

Answer 1

다이어트시에는 탄수화물을 억제해야 합니다. 탄수화물을 줄이고 단백질 위주로 식사하시면서 근력운동과 유산소운동을 병행하시면 됩니다