제가 몸에 어떤 통증이 있는 것도 아니고 생활패턴이 불규칙하지도 않습니다. 그리고 전자기기를 남들보다 많이 사용하는 것 같지도 않은데 밤에 잠을 자다가 2번 정도 깨고 아침에도 예정보다 30분 이상 일찍 눈이 떠지면 다시 잠들지 못합니다. 혹시 이런 경우는 불면증이거나 불면증에 가까울지 모르겠지만 어떻게 해야 개선이 가능할까요?
수면으로 어려움을 겪고 계신 상황이라면 우선은 수면위생에 대해 점검해보시기 바랍니다. 주무시는 공간이 충분히 어둡고 조용한지, 시끄럽지는 않은지, 온도나 습도가 불편함을 유발하는 정도는 아닌지 확인해보시기 바랍니다. 이러한 요소들이 모두 이상적인데도 증상이 반복되면 가까운 내과계열 의원을 방문해보시기 바랍니다.