약 한달전부터 멘탈적인지 신체적인지 너무 쳐져서 아무것도 안하고 누워있는 시간이 많아 졌는데 극복하는 방법이 있을까요..

Question

약 한달전부터 멘탈적인지 신체적인지 너무 쳐져서 아무것도 안하고 누워있는 시간이 많아 졌는데 극복하는 방법이 있을까요.. 자기계발도 하고 운동도했었는데 요즘은 아무것도하기싫네요..

Answer 1

안녕하세요. 단정한호랑이79입니다.

일단 햇볕이 있을때 밖으로 나가서 뛰시기 바랍니다.

바람과 햇빛을 맡는다면 좋은 세로토닌호로민이 나와 기분이 좋아집니다.

Answer 2

안녕하세요. 완전날렵한 새끼살쾡이입니다.

먼저 이불을 걷어차고 밖으로나와 가까운 학원에 등록을 하시기 바랍니다.

할수있다는 의지로 임하시면 무엇이든지 할수있습니다.

Answer 3

안녕하세요. 후드티 130입니다.

누워만 계신다면 더 무기력증이 심해질 수 있어요.

의식적으로라도 밖에 나가셔서 운동이나 취미생활을 하셨으면 좋겠습니다.

Answer 4

안녕하세요. 웃으며살기입니다.

아무것도 하기 싫을땐 우선은 아무것도 안하는게 나을수도 있어요.물론 오래 지속되는건 안좋구요. 지금 당장 아무것도 하기싫은데 억지로 움직이려고 하는게 오히려 독이 될때가 있을수도 있더라구요.몸과 마음을 가다듬는 시간을 갖는다고 생각하고 천천히 신체적인 활동을 늘리는것도 괜찮은거 같아요.

Answer 5

안녕하세요. 검붉은파랑새67입니다. 먼저 일어나서 씻고 앉아있으세요. 누우면 부정적이고 우울한 생각만 나기 쉬워요. 기운이 더 생기시면 밖에 나가셔서 아침산책 해보세요. 밤낮이 바뀌지 않도록 주의 하시구요