고민상담
변비가 심합니다. 아예 못누는건 아닌데.....
변비가 심합니다. 아예 못누는건 아닌데.....
염소똥 같은거 새끼 손톱 만한거 몇개를 이삼일에 한번 봅니다.
그렇다고 적게 먹지도않는데 병원을 가야할까요?
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 빛나라하리입니다.
물을 많이 드시고 많이 움직여야 합니다. 채소나 과일도 섭취해야 하며 유산균도 섭취해 보세요. 식이섬유가 변비에 좋습니다.
밀가루음식, 인스턴트 음식, 패스트푸드 음식은 변비를 더 악화 시킵니다.
수시로 물을 섭취하고 운동도 하시고 장 마사지도 해주세요
안녕하세요. 파이코인777입니다.
많이 힘드시겠군요
식이섬유가 많은 음식과 육식보다는 채식을 많이 하시고 장운동이 되는 운동을 병행하시어야 할듯합니다
이것저것 해보았는데도 변화가 없다면 내원을 하셔서 문의 하시는것이 필요하겠네요
안녕하세요. 자유로운쌍봉낙타113입니다.
우선은 변비에 도움이 되는 유산균 음료를 아침마다 먹어보시고 채식위주의 식단을 짜서 먹어보길 바랍니다. 이렇게 했는데도 나아지지않으면 그때 병원에 가보시면 좋을듯합니다.