변비가 심해요 일주일만에 갈때도 잇어요 ㅠㅠ

Question

악성 변비 인가요

일주일 만에 화장실 갈때도 잇어요 ㅠㅠ

잘안먹기도 하고 원래도 극성 변비에요

뭘 먹어봐도 안되는데요

푸룬자두도 먹고해도 안되요

어떻할까요 ?? ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

Answer 1

안녕하세요. 이정은 영양사입니다.

일주일 이상 지속되는 변비 해결을 위해 적절한 식사량 확보와 함께 해조류, 익힌 채소 중심의 식이섬유 섭취, 충분한 수분 공급 및 올리브유 같은 천연 윤활유 활용, 그리고 발판을 사용한 배변 자세 교정을 통합적으로 실천해야 합니다.

• 식단 관리: 식사량을 늘리고 해조류(미역, 다시마)와 익힌 채소, 좋은 기름(올리브유 등)을 섭취하여 대변의 부피와 부드러움을 확보

• 수분 섭취: 기상 직후 미온수를 포함하여 하루 1.5리터 이상의 물을 섭취하여 식이섬유가 장에서 충분히 부풀게 하는 것이 좋은 습관

• 자세와 마사지: 화장실에서 발판을 사용하여 무릎을 높이고, 배꼽 주변을 시계 방향으로 마사지하여 장 운동을 자극

Answer 2

안녕하세요, 질문하신 내용 잘 확인해 보았습니다. 일주일에 한 번 배변하는 증상이 서행성 변비, 장의 운동력이 떨어진 대장무력증을 의심할 수 있는 상태입니다. 평소 식사량이 적으시면 대변의 부피 자체가 형성이 되지 않아 장이 밀어내는 힘을 얻지못하는 것이 원인일 수 있습니다. 푸룬과 같은 고식이섬유 식품이 변의 양을 늘리나, 장 기능이 정체된 상태에 수분 섭취 없이 섬유질만 추가를 하면 변이 더 단단하게 뭉쳐서 배출이 어려워질 수 있습니다.

현재같이 일반적인 방법이 통하지 않을 경우 다양한 방식이 필요합니다. 식사량을 규칙적으로 늘려주시되 불용성 섬유질 보다 수용성 섬유질 비중을 높여보시어, 하루 2L 이상의 미온수를 꼭 챙겨 드시길 바랍니다. 약물로는 장을 억지로 짜는 자극성 하제보다는 변을 부드럽게 만든느 삼투압성 완하제(산화마그네슘)이 더 적합하실 수 있습니다.(물론 되도록 소화기 내과 전문의 선생님과 상담 후 복용을 권장드립니다)

아침 기상 후 찬 물 한 잔으로 위대장 반사를 유도하고, 배변시 발판을 사용해서 무릎을 가슴쪽으로 올리는 35도 자세를 취해서 직장관을 열어주는 방식도 고려해보시길 바랍니다. 장기간 방치를 하시면 거대결장, 장폐색으로 이어질 수 있으니 되도록 소화기 내과를 방문하셔서 엑스레이 촬영으로 장내 숙변 상태를 확인하시어 전문가 처방을 받아보시길 권장드립니다.

참조가 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.