사람맏 루틴에 따라서 다르겠으나 보통 아침형 인간이라고 한다면 못해도 6시 30분 전에는 일어나서 하루 일과를 시작하는게 아닐까 싶습니다. 그것보다 더 전에 일어나시는 분들도 있으나 처음으로 아침 루틴을 잡는 거라면 일단 6시 30분에 맞춰서 수면시간을 계산하시고 하루 계획을 짜보시는게 좋을 거 같네요.
새벽형, 아침형, 저녁형, 올빼미형 활동시간별로 붙여지는 이름은 다양합니다. 부자들 기업가들은 대부분 새벽형이 많지요. 새벽4시-5시 사이 일어나 하루일과를 시작하지요. 아침형인간은 대부분 7시-9시 사이 자의반 타의반 가기싫지만 갈수밖에없는, 출근하는 직장인들과 학생들입니다.
저녁형은 오후 느즈막이 일어나 저녁을 아침처럼 시작하는 사람들이구요. 올빼미형은 남들 다 자는 밤10시이후 일어나서 날이새도록 깨어활동하는 사람들이에요. 그러니 직장인들처럼, 학창시절처럼 남들 출근하고 등교준비 하기 전인 6-7시에 일어나면 됩니다.