스쿼트를 하고있는데 몸이 자꾸 아픕니다.

Question

제가 혼자서 스쿼트를 30개씩 3세트를 했는데 골반 아래 엉덩이 근육이 아픕니다.
뼈가 아픈 건지 근육이 아픈건지 잘 구분이 안가긴 합니다만
이쪽이 아프면 스쿼트 자세 잘못된건가요?

Answer 1

안녕하세요. 놀라운호박벌831입니다.스쿼트 운동을 할때에는 최대한 규정된 제사로 바르게 운동해야 아프지 않습니다. 자세가 흐트러지면 관절에도 문제가 발생할 수 있어요^^