커피 섭취시 거부반응이 있어요. 어떻게 하면 좋을까요?
예전부터 커피를 마시면 속이 더부룩하고 식은땀에 헛구역질을 합니다. 카페인의 문제라고 보기엔 녹차나 홍차, 콜라도 매우 즐겨 마셔서 커피 자체의 문제로 보입니다. 대학교 특성상 과제가 일정하지 않아 밤샘해야 하는 날이 있는데 그럴때 마다 답답하네요. 일찍 자고 일찍 일어나서 공부 하기에는 잠이 굉장히 많아서 8시간 이상 못자면 다음날 ㄹㅇ 쓰러집니다.(이건 엄마 유전인듯) 주말엔 낫잠 필수에요. 문제는 안그래도 잠이 많은 편인데 비염이 심해서 호텔베개 2개크기 제 전용베개 없으면 잠도 못잡니다.(아빠가 어릴때 비염 특효약이라고 가져왔는데 ㄹㅇ 효과 있었음. 물론 베개 있다고 꿀잠자는건 아니고 그나마 좀 잘수 있음) 고딩때는 커피먹고 커피부작용 있는거 타이레놀 먹으면서 살았는데 이게 맞는건가 라는 생각이 들어서 적어봅니다.
커피 섭취 시 속이 더부룩하고 식은땀, 헛구역질 등의 증상이 나타난다면, 이는 커피 자체에 대한 민감성이나 특정 성분에 대한 알레르기 반응일 가능성이 있습니다. 커피에는 카페인 외에도 다양한 화합물과 산이 포함되어 있어, 특히 위장에 민감한 사람들에게 소화기 문제를 유발할 수 있습니다.
먼저, 커피를 마실 때 어떤 종류의 커피를 마시는지, 그리고 어떻게 준비된 커피인지 확인해보는 것이 좋습니다. 예를 들어, 고산지대에서 재배된 커피는 산도가 높아 소화에 불편함을 줄 수 있습니다. 반면에, 콜드 브루나 디카페인 커피는 산도가 낮아 위장에 덜 자극적일 수 있습니다. 또한, 유제품이 들어간 라떼나 카푸치노 대신 블랙 커피를 시도해보는 것도 방법입니다.
커피를 마셔야 하는 상황에서, 다른 대체 음료를 고려해볼 수 있습니다. 카페인이 들어있으면서도 커피보다 위장에 덜 자극적인 녹차, 홍차, 매트차, 또는 에너지 음료 등을 섭취해보세요. 특히, 매트차는 카페인 함량이 높으면서도 소화기 자극이 덜하다고 알려져 있습니다.
안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.
커피를 마시기만 하면 속이 더부룩하고 헛구역질이 올라오는 정도의 불편감이 나타나는군요. 다른 카페인 음료에는 이러한 반응이 나타나지 않지만 커피에서만 증상이 나타난다면 이것이 카페인의 양에서 나타난 차이일 가능성도 있습니다. 말씀하신 녹차나 홍차, 콜라 등의 다른 음료에는 커피만큼의 카페인이 포함되어있지 않습니다. 그러니 많은 카페인이 자극증상을 유발했을 수 있겠고, 이 경우에는 커피를 더 희석시켜서 적은양을 섭취해보실 수 있습니다. 다만 그렇게 하면 카페인에 의한 각성효과는 당연히 떨어질 수 있겠고, 가급적이면 스케줄을 잘 조절하셔서 밤을 새는 일을 줄여보셔야 하겠습니다.
저의 답변이 부족하겠지만 조금이나마 도움이 되셨길 바랍니다.