잠을 너무 많이 자서 고민입니다.
잠을 너무 많이 자서 요즘 너무 고민입니다.
원래는 평균 6시간 정도만 잤는데 요즘은 9시간 정도는 자는 것 같습니다.
이대로 가다가는 습관이 될까봐 무서운데 어떻게 해야 할지 고민입니다.
안녕하세요. 우아한스사35입니다.
9시간 정도면 그렇게 많이 자는거 같진 않습니다. 보통 7시간 8시간이 좋다고 하더라구요. 한시간 정도만 줄이실거 같으니 너무 걱정 안하셔도 될거같아요. 12시간 누워 있는 분들도 꽤 많더라구요^^
안녕하세요. 자유로운반딧불248입니다.
청소년, 성인의 적정수면시간은 7시간에서 9시간이라고합니다. 질문자님은 수면시간이 9시간이라고 하시니 아직 적정수면시간이긴 합니다. 알람을 통해 점진적으로 수면시간을 줄이시는것을 추천해드려요