처음은 부드럽게 말을시작하다 중반으로 가면서 욱 욱하면서ㅎ삼욱

Question

전에보다 요즈음 대화을 시작하면 부드럽게 남을 이해하려고 생각하면서 대화을 합니다ㆍ그런데 대화 도중 이런말은 아니데 하고 생각이 들면 무조건 화부터 나네요 ᆢ왜 그런지 집에 가서도 자녀들 한테도 그런것 같아요ᆢ이런 증상이 왜 자주 일어날까요 ?

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 신정숙 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

상담자님!

스스로 문제늘 직시하시고 고치려 노력하시는 긍정적자세부터 칭찬드립니다.

이게 이닌데 판단되면 대화보다는 답답함에 화가 먼저 나시는 거잖아요? 이런 상황이 발생되면 스스로 '000야, 답답하지? 화내지말고 침작하게 설명하자. 화부터내고 늘 후회하잖아...지금도 또 후회하면 안되' 이와 같은 마음 속 자신과의 대화법을 연습하시면 상담자님은 훌륭한 대화기술로 상대방을 설득하시는 최고의 대화상대자가 되어 있으리라 생각되며 다시 한번 자신의 부족함을 알고 수정하려는 긍정의 자세 칭찬드립니다.🤗

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이장우 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

감정 통제를 하시는 것이 굉장히 중요합니다.

보통 감정억제를 하지 못하는 경우 질문자님과 같은 현상이 일어나거나, 아니면 말을 하는데 있어서 흥분하는 경우 대부분 질문자님과 같은 현상을 겪게 됩니다.

감정에 흥분이 되려고 한다면 조금은 눈감고 안정을 취해보시는 것도 중요할 것 같습니다.

Answer 3

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

갑작스럽게 대화시 화가 늘었다면 스트레스를 풀지 못한 경우가 많을수있습니다.

스스로 스트레스에 대해서 체크를 해보시면 좋습니다.

이런 부분에 대해서 자신도 인지하지 못하는 부분에서 스트레스를 받아서 대화시 무의식적으로 이런 감정들이 올라와서 욱하면서 이야기하는 경우가 있습니다.

휴식을 취하거나 힐링을 할수있는 작업들을 통해서 스트레스를 해소하면 이런 부분에 도움이 될겁니다.

Answer 4

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 안장이심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

과연 이게 그렇게 화낼 일이었나 싶은 생각이

들겁니다.

그래도 화가나면 한번 질러버리세요.

그래야 속이 트이지 아주 고약합니다.

화나면 내면서 사세요.

결국 화는 분노라는 감정에서 시작됩니다.

매일 그러지말아야지 다짐해도 화를 내고맙니다.

지나고 나면 미안함과 죄책감은 이루말할 수 없지요

화는 참는것이 아니라 잘 다루는 것이 중요합니다.

Answer 5

안녕하세요. 성문규 심리상담사입니다.

분노조절장애의 증상이 있는 것으로 보입니다

해당증상이 자꾸만 발현한다면

병원에 가보셔서 진단 및 치료를 받아보시는 것이 좋을 것 같습니다