필라테스를 할 때 바닥의 대한 압력을 잘 이용하라고 하는데 어떻게 하는 건가요?

Question

필라테스는 주변의 물건을 잘 이용을 해야하는 것 같습니다. 바닥도 잘 이용하는 것 같은데, 바닥의 접촉을 어떻게 하는지에 따라 효과가 다르게 나타난다는 의미일까요?

Answer 1

필라테스는 지면을 이용해서 수평을 유지하거나, 반대적인 방향으로 버티는 자세를 많이 하게 됩니다. 그런면에서 바닥의 압력을 잘 이용하라는 뜻으로 해석이 됩니다.