갱년기 증상이 심할때 좋은 음식이 뭐가 있을까요?

Question

나이 50이 되고서부터는 갑자기 열이 오르고 조금 있다가 갑자기 한기가 느껴집니다. 또 이유없이 화도 나기도합니다. 갱년기 증상이라고들 하는데. 이럴때 증상을 완화시킬 수 있는 음식에 어떤것이 있을까요? 궁금합니다

Answer 1

콩, 두부, 된장, 청국장 등 콩 제품에는 식물성 에스트로겐인 이소플라본이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이소플라본은 에스트로겐과 유사한 작용을 하여 갱년기 증상을 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 다양한 과일과 채소는 비타민, 미네랄, 항산화제가 풍부하여 몸의 염증을 줄이고 면역력을 강화하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 특히 베리류(블루베리, 라즈베리 등)와 녹색 잎채소(시금치, 케일 등)를 많이 섭취하는 것이 좋습니다. 만약 증상이 심하다면, 의사와 상담하여 적절한 치료 방법을 찾는 것이 좋습니다. 답변이 도움이 되길 바랍니다.

Answer 2

갱년기가 되면 호르몬 변화로 인해서 열이 많이 오르거나 바이오리듬이 다 갔다 해서 굉장히 힘든 부분들이 있습니다. 

갱년기에 도움이 될 만한 음식으로는 식물성 에스트로겐이 많이 들어있는 석류 칡즙 등할 꾸준히 섭취 하시면 도움이 많이 됩니다