BMI가 높은 사람은 저지방 우유만 마셔야할까요?

Question

체중이 현재 68kg입니다. 1년만에 20kg이 늘었습니다.

아이러니하게 체중은 많은데 뼈가 약하다고

우유를 마시라고 하는데, 살이 더 찔까봐요.

저지방우유는 괜찮나요?

Answer 1

안녕하세요. 온화한돌고래유니파파입니다.

네. 저지방우유의 경우 일반우유에비해 주 성분은 동일하며 지방은 함유량은 일반우유에 비해 더 낮아 저지방우유로 대체하시는 방법도 괜찮을 것으로 보입니다.

Answer 2

안녕하세요. 가브리살제수스입니다.

1년에 20 키로 그람이 증가가 됐으면 식단 조절에 신경을 쓰셔야 합니다. 우유 의 칼슘이 많은 것도 사실이지만 뼈가 약하다고 진단을 받으셨으면 영양제를 복용 하시는 게 효과가 더 좋으실 거예요. 그리고 헬스를 통해서 뼈의 강도를 올리셔야 합니다.