고민상담
눈의 피로는 어떻게 풀어주어야할까요?
요즘 돈번다고 하루종일 폰보고 컴퓨터보고 하는것 같아요 그래서 눈이 뻐근하고 잠을 자면 자꾸 자다깨요 이런 피로는 어떻게 풀어주는것이 좋을까요?
10개의 답변이 있어요!
저같은 경우 따뜻한 안대를 가지고 눈에 붙여서 두게되면 피로가 풀리게 됩니다.
사람에 따라는 다르지만 기본적으로 눈에 무리를 주지 않고 휴식을 주는 것이 가장 좋습니다.
안녕하세요
눈의피로는 어떻게 풀어주어야 할까 궁금하시죠
눈의피로는 눈 찜질도 효고가 좋습니다
그리고 눈을 잘쉬워야해요
먼산을 본다든지 녹색벽을 보는것도 좋아요
그리고 눈운동도 한몫합니다
루테인 챙겨주신것도 잊지마세요
아무쪼록저의답변이조금이나마도움이되시길바래요
화이팅하세요!!!
눈이 뻐근하시면 약국에서 시원해지는 인공눈물을 구매하셔서 수분을 채워주는 게 좋습니다. 너무 자주넣지마시고 뻐근할 때 한번씩 넣어주세요.
컴퓨터, 핸드폰 보실 때 블루라이트 청광 차단 안경 착용하기.
눈과 관련된 영양제인 루테인 장기복용 하시면 미미하지만 효과가 있습니다.
눈 찜질해주는 일회용 찜질팩도 약국이나 올리브영 같은 곳에서 판매합니다. 해주고 나면 꽤 효과가 있습니다.
눈 찜질기나 마사지기계도 있지만 금액대가 높다는 단점이 있습니다.
하루 10분정도라도 하늘 보시면 눈이 침침할 때 개운해집니다.
이런 여러 방법들이 있지만 업무시간 제외하고는 핸드폰을 최대한 멀리 하시고, 어두운 곳에서 핸드폰 보실 때는 블루라이트 차단기능 하는 작은 방법부터 해도 효과가 있을겁니다~!
일단 약국에가셔서 눈의 피로를 풀어주는 약이 존재합니다. 약을 드시는것도 좋지만 공기가 좋은 곳으로 가셔서 맑은 공기를 마시면서 피로를 푸는 것도 좋아요!! 연차를 좀 쓰셔서 등산을 가시는게 좋을것 같아요!!
뜨거운 물로 수건을 적셔서 눈에 놓아주시면 조금더 좋아지긴 합니다.
도움이 되셨기를 바랍니다.
눈의 피로가 심한 경우에는 손에서 열이 날 정도까지 손을 마구 비벼주고 나서 따뜻해진 손바닥을 눈을 감고 눈 위를 마사지해줍니다. 그리고 목과 주변도 주물러줍니다. 그리고 눈의 피로가 있을 때는 눈을 물로 씻어서 안구가 건조한 상태가 되지 않도록 촉촉해 만들어줄 필요도 있습니다. 이런 식으로 해서 저는 눈의 피로를 풀어주고요. 필요시에는 안과에서 가서 눈물약을 처방받아서 눈물약을 안구에 넣어서 눈이 건조해지지 않게 하기도 해보았지만 지금은 눈을 씻어주고 있습니다. 그리고 눈이 피로할 때는 창문을 열고 멀리 산을 보았다가 가까이를 보았다가 차츰 단계적으로 멀리 보았다가 서서히 또 가까이 보고 그런 다음에 눈동자를 좌우 위아래로 봐 준 다음에 눈동자를 시계방향으로 돌려주고 또 반시계방향으로 돌려주고 눈 스트레칭도 필요하면 해줍니다. 이런 식으로 눈의 피로를 풀어줍니다.
자는게 젤 좋고요
눈을 10초정도 감았다 뜨는걸 반복해 주셔도
눈 피로가 상당히 풀리게 됩니다.
눈 주변을 살살 마사지 해주시고
눈에 좋은 음식들을 먹는것도
눈 피로 푸는데 좋습니다.
따뜻한 물을 수건에 적시어 준 후 눈위에 올려주는것도 눈의 피로를 푸는데 도움이 될수 있고
만약 따뜻한 물수건이 없다면 손바닥을 비벼 마찰을 해 따뜻하게 만든 후 눈을 감싸주셔도 물수건의 마사지와 비슷한 효과를 느낄수 있어 피로 완화에 도움이 될 수 있습니다.
이외에도 눈 원근 운동하기, 자주 눈 깜빡 거리기도 도움이 될수 있습니다.
컴퓨터를 너무 오래 보고 계셔서 눈의 피로가 계속 쌓이시는 것 같습니다.
1시간에 한번씩 눈을 감고 손을 비벼서 열을 낸 다음에 눈에 손바닥으로 마사지 하는 것을 추천드립니다.
