마라톤 풀 코스 완주 하려면 준비를 어떤방식으로 해야할까요?

현재 하프까지는 완주 해보았으나 풀 코스는 막막합니다...

준비기간은 얼마정도 잡아야하고 훈련방법등 요령이 궁금합니다...