잠을 자다가 자주 깨는데 어떻게 해야 될까요?

Question

자다 깨서 물 먹다가 흡연하다가 이제는 커피 먹고 다시 잡니다. 아침에 일어나면 피곤해요? 좋은 방법 있을까요.  몇년째 계속입니다.

플리한라이트머스 · Accepted Answer

안녕하세요. 떳떳한푸들286입니다. 저녁에 운동을 열심히 하시면서 몸의 피곤함들을 축적시켜보세요.그러다보면 저절로 잠이 오는 순간이 있습니다.

색다른코알라235 · Answer

안녕하세요. 저는주부이라는사람입니다자다왜물몯고커피마시고덤배피고하눔디이해가되지않네요자금하는거거아끊고열심히육체및정슨노동하몬해결납니다

착실한악어276 · Answer

안녕하세요. 착실한악어276입니다.밤에는 가급적 물이나 커피등을 마시지 않는 습관이 중요 합니다 본인의 생체리듬을 점검해서 저녁 6시 이후에는 먹지 않는 루틴으로 바꿔 보세요

anonymous · Answer

안녕하세요. 만리경입니다. 자다가 왜 물먹고 커피마시고 담배피고 하는지 이해가 되지 않네요.페턴을 보니 잠 안오게 생겼네요. 지금 하는거 다 끊고 열심히 육체및 정신노동하면 다 해결 납니다

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