이거 우울증인가요? 아님 다른 문제인가요?

Question

대학을 졸업하고 영상과 포토, 일러를 공부, 연습하며 알바를 찾아보고 있는 26살입니다.

대학 전공을 여러 이유로 가지 못하여 영상과 포토, 일러를 조금씩 배우며 알바를 알아보고 있습니다. 전공을 가지 못했다는 것 부터 구해지지 않는 알바에 그나마 전공 다음으로 선택한 영상, 포토, 일러 등의 공부도 잘 안되는 느낌에 불안이 점점 커지고 어느 순간부터 불면증 증상도 오고(수면유도제를 먹으면서 자는 시간을 바꾸려 해도 약 반년 정도 노력해도 잠이 안 오거나 시간이 불규칙해집니다.) 최근에는 지인에게 작은 상처를 주었다는 죄책감에 약간의 자해와 죄책감에 시달렸던 2~3일 정도는 밤에 손에 칼을 들어야 불안함이 조금 줄어 잠을 잘 수 있었습니다. 이 외에도 온라인, 오프라인에서 누구를 만나고 즐거운 시간을 보냈음에도 어느 순간부터 드는 생각은 힘들다, 나 같은 거 왜 사나, 죽고 싶다. 등등을 넘어서 어느 순간부터는 저도 모르게 혼자 있을 때 살려달라 말하고 있더라고요..

이거 우울증인가요? 아니면 단순히 제가 자존감이 낮아서 심하게 느끼는 건가요?

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

현재 글을 읽어보니 급격한 스트레스 상황에 대해서 불안감 우울감이 있는듯합니다.

그러나 단순 우울감으로 보기에는 조금 심각한 정도가 있기는 합니다.

위와같은 문제라면 누구나 기분이 다운될수있으나 칼을 가진다거나 자해를 한다거하나 하는 행동을 하지는 않습니다.

이런 것은 신체를 다치게 하고 잘못된 방식으로 이어진다면 더큰 자해나 공격적 성향이 나타날수있습니다.

먼저 이런 경우 상담을 받아보는것이 좋습니다.

지역내 정신건강센터에서 문의하여 정기적으로 사례관리를 한다면 도움이 될수있을겁니다.

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 정인욱 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

어느 누구에게나 찾아올 수 있는

흔한 증상 중 하나로 하루 중 대부분이

무기력하고 의욕이 없는 증상이

지속될 수 있습니다.

이런 부분이 2주 이상 계속되는 경우에는

병원을 방문하여

정확한 검사를 통한 전문적인 진단을

받아보는 것이 필요합니다.

우울에 도움이 되는식품들이있는데요

들깨에는 리놀렌산 성분이

풍부하게 함유되어 있는데요.

불포화지방산으로 뇌세포를 활성화하여

집중력, 기억력 개선에 도움을 주고

오메가-3가 함유되어 있어

행복감을 주는 세로토닌 분비를 촉진시켜

식욕 증가, 수면 조절, 기분 향상으로

우울증에 효과적인 식품으로

알려져 있습니다.

Answer 3

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이장우 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

무기력증이 지속되면서 우울증으로 연결되는 단계로 보여집니다. 이런 경우에는 질문자님께서 가까운 심리상담센터에 꼭 방문하셔서 상담을 한 번 받아보시는게 좋겠습니다.