새벽 시간이 너무 아까워요 제가 이상한걸까요 ?

Question

저는 대학생입니다. 요즘들어서 느끼는데 밤 12시가 지나고 새벽에 4시까지 휴대폰이나 게임을 하다가 잠이 들고 일어날 때는 오후 2-3시쯤에 일어나는데 가끔은 아침을 그냥 없이 사는것같아서 후회도 되지만 새벽에 노는 시간이 너무 좋고 재밌어서 자꾸 늦게 자게되네요 이러한 생활 패턴이 몸에 많이 안 좋은건가요 ?

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

물론 그런 생활이 계속되면 건강에 좋지 않습니다.

야간에 수면을 취하지 않으면 우울이나 불안이 심해질수있습니다.

또한 일상생활에서 집중력이 떨어질수도 있고요

그렇기에 수면을 꾸준히 일정하게 하시면 좋을듯합니다.

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 안장이심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

잠을 늦께까지 못자면 다음날 생활이 힘들어 집니다.

규칙적인 생활이 중요합니다.

그리고 게임은 줄이시구요.

성격도 예민해져서 스트레스를 폭탄으로 받게되면

더 불면증이 심해집니다.

수면의 질을 높이고 항상 건강한 생활

이어가길 응원합니다.