얼마전까지만해도 깔끔했는데 현재는 너무 게을러서 힘듭니다

얼마전까지만해도 생각한대로 행동하고 깔끔했는데 갱년기가 오고나서 체중도 많이늘어서 그런지현재는 아무것도 하기 싫고 귀찮습니다저에게 정신이 번쩍나는 특별한 방법이 있을까요