우울증 증상인가요? 요즘 들어 힘이 드네요
요즘 들어 밖에 나가기도 싫고 화가 늘고 아무것도하기싫네요 전에는 성격도 활발하고 말도 많았는데 말 수도 급격히 줄어든더같고 밥도 예전보다 많이 먹는데 스트레스도 받는거 같습니다 .. 코로나 때문에 집에 더 자주 있게된것도 원인인거 같구요 ..
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1개의 답변이 있어요!안녕하세요. 박주영 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
우리가 되고 싶어 하는 사람의 모습 즉 현실 자아와 이상적 자아의 차이가 클수록 자존감이 낮아진다고 합니다.
이상적 자아와 현실 자아의 괴리가 크면 클수록 스스로가 한없이 작아 보일 겁니다.
둘 사이 간격을 좁히도록 노력해 보세요.
자기합리화와 변명의 기회를 줄이고
작은 습관과 실천들을 실행하세요.
자존감은 당연히 올라갈 것입니다.무기력증도 해소될 것입니다.
그렇다면 무기력증을 해소하실 수 있으니 참고하시길 바랍니다.
가슴이 뛰는 일을 찾아서 하는 것도 하나의 방법이 될수 있습니다. 흥미를 유발하는 취미등을 찾아보시길 바랍니다