퇴근 후에 피로를 푸는 방법으로 어떤 걸 활용하시나요?

Question

요즘 들어 일이 끝나고 곧장와서 휴식을 취해도 피로를 푼 거 같은 느낌이 안들더라고요. 다른 분들의 경우 일찍 칼퇴해서 푹 쉬다와서 컨디션이 좋은 경우가 있다고 하니 그 방법이 궁금하더라고요.

다들 퇴근 후 피로는 어떤 식으로 풀고 계신지 궁금하네요.

Answer 1

안녕하세요. 생각하는 오뎅입니다. 해당 질문에 좋은 답변 드리겠습니다.퇴근후에 피로를 좀 가장 좋은 먹어서 따뜻한 물로 샤워를 하는 것이라고 생각 됩니다. 간단한 유산소운동이나 스트레칭도 하루에 피로를 끌 수 있는 가장 좋은 수단인것 같습니다. 뭐니 뭐니 해도 잠을 가장 잘 자는 게 좋은 거 같애요.

Answer 2

진기한딱따구리139입니다 질문에 답변드리겠습니다. 퇴근을 하고 피로가 쌓여 있을 때 일단은 저는 스트레칭 같은 거 자주 해 주는 경우도 있고요 피로가 너무 풀리지 않는다면 일단은 근처 사우나 같은데 가서 땀을 조금 빼는 경우도 있습니다 사우나가 확실히 땀을 빼면 엄청 좋은 거 같아요

Answer 3

퇴근후에는 아무것도 하기싫고 자리에 푹 쉬고 싶을 것입니다. 그러나 오자마자 바로 따듯한 물에 몸을 싯고 나면 몸과 마음이 개운해집니다. 직장에서 시달렸던, 스트레스도 차한잔 마시면서 깔금하게 잊어버리고, 여유있게 음악을 듣던지, TV를 보던지, 자기 취미대로 하시면 피로를 잊을 수가 있습니다.

Answer 4

개인적으로 피로를 푸는 방밥은 잠을 자주 잡니다

한반에 오래자는건 아니고 시간날때마다 푹 자려고합니다

그렇게 몇번하면 피로가 풀리고 가뽄해집니다

Answer 5

안녕하세요. 산에서 내려온 딱따구리입니다.해당질문에 답변드리겠습니다.퇴근후에 피로를 말하는 방법은 여러 가지 방법이 있으면 가장 좋은 법은 반신욕을 하는 방법이 아닐까 생각 듭니다. 저 같은 경우도 하루 피로를 풀 때 가장 많이 사용하는 방법 입니다. 피로 회복에 아주 좋습니다.

Answer 6

안녕하세요 코모도왕도마뱀233입니다 질문에답변드리겠습니다 저도 회사에서 퇴근하면 진짜 너무 많이 피곤한 거 같은데요 그냥 아무것도 안 하고 집에서 가만히 tv만 보고 있습니다 확실히 TV 보는게 스트레스 풀리는 거 같고요 안 움직이는게 가장 편리한 거 같습니다

Answer 7

퇴근후 피로를 풀기 위해서 가볍게 운동을 해 주고요. 운동후 샤워하고 쇼파에 누워서 TV나 유튜브를 보면서 휴식을 취하는 편입니다.

Answer 8

안녕하세요. 질문에 대해 답변드려요.

사람마다 피로를 푸는법이 다르지만 저의 방법을 소개해 드리자면 욕조에 뜨거운물 담고서 30분정도 몸을 담그면서 피로를 풉니다. 이렇게 하면 몸의 피로가 풀려서 바로 숙면을 취할 수 있습니다.

Answer 9

반신욕이 좋은거 같아요.

따뜻한 물에 몸을 담그고 있으면 근육 긴장도 풀리고 혈액순환도 잘되서 피로가 풀려요.

그렇게 씻고 나오면 노곤노곤해져서 잠도 잘 옵니다.

Answer 10

안녕하세요 퇴근 후에 피로를 푸는 방법으로는 저 같은 경우에는 운동을 하고 나서 욕조에 따뜻한 물을 받아 놓고 반신욕을 합니다 그렇게 하고 나면 피로가 풀리고 잠도 잘 오더라고요

Answer 11

저는 직장에서 피곤함을 유도한 것이 무엇인가에 따라 다릅니다. 몸을 써서 피곤했다면 샤워후 마사지를 하고 정신적인 피로는 일찍 잡니다

Answer 12

안녕하세요. 정성들여서 답변드는 사람입니다.

퇴근 직후에는 30분 정도 아무 생각 없이 멍을 때리거나 음악을 들으면서 머리를 쉬게 하는 것이 좋아요. 업무로 인한 스트레스를 먼저 해소하는 게 중요하거든요.

저는 따뜻한 물로 샤워나 반신욕을 하는 걸 추천드려요. 38~40도의 따뜻한 물에 몸을 담그면 근육이 이완되고 심박수가 안정되면서 깊은 수면에도 도움이 된답니다.

운동도 피로 해소에 매우 효과적이에요. 가벼운 산책이나 요가, 필라테스처럼 무리하지 않는 운동을 20-30분 정도 하면 스트레스 호르몬이 줄어들고 기분 좋은 호르몬이 분비된다고 해요.

특히 중요한 건 디지털 기기를 멀리하는 거예요. 퇴근 후에도 계속 스마트폰이나 컴퓨터를 보면 오히려 피로가 쌓일 수 있거든요. 대신 책을 읽거나 취미 활동을 하면서 시간을 보내보세요.

답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.