오전에 하는운동사)하고 오후에 하는 운동 효과도 다른가요?

Question

시간이 날때에는 오전에 운동을 가기도 하는날이 많이 있고 또 시간이 오후에 날때에는 오후에 운동을 가기도 합니다. 몸이 오전운동할때랑 오후에 할때랑 느낌이 다르던데 실지로 운동 효과도 다른가요?

Answer 1

사람마다 다릅니다 운동을 하면 기력이 딸리는 사람이 있는반면 운동을 하면 각성효과가 생기는 사람이 있습니다 자기가 어떤 부류인지를 알고 운동하는 시간을 선택하는것이 좋을겁니다

그리고 22시부터 새벽 2시까지가 근력운동하는 사람들에게는 근성장을 할 수 있는 최적의 시간이라고 합니다

Answer 2

아침부터 발과 몸에 충격이 많이가는 부상위험이 있는 달리기같은 운동은 몸에 무리가 올수 있어요.

저녁운동시간은 식사후 1~2시간 경과후에 해야 식사후 남은 칼로리를 소비할수 있어서 살빼는데 가장 효과적예요.